Simak Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru Mulai dari Mencuci Tangan

Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru

Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang perlu dijaga kesehatannya. Jika tidak dijaga kesehatannya, maka paru-paru bisa terserang penyakit dengan mudah. Ada berbagai cara menjaga kesehatan paru-paru yang bisa dilakukan dengan mudah.

Fungsi dari paru-paru berkaitan dengan sistem pernafasan. Jika paru-paru bermasalah, maka sistem pernafasan juga akan terganggu. Hal ini juga dapat beresiko pada fungsi tubuh yang tidak optimal. Oleh karena itu, menjaga kesehatan paru-paru sangat diperlukan.

Baca Juga

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru dengan Mudah?

Menjaga kesehatan paru-paru sebenarnya mudah untuk dilakukan, namun sering diabaikan oleh kebanyakan orang. Berikut ini beberapa cara menjaga kesehatan paru-paru bisa dilakukan untuk mencegah penyakit paru-paru.

1. Mencuci Tangan Secara Rutin

Mencuci tangan merupakan kebiasaan yang seringkali diabaikan. Namun ternyata kebiasaan ini memiliki dampak yang begitu besar. Seperti yang diketahui, banyak kuman yang menempel pada tangan. Jika tidak sering dicuci, maka kuman akan menyebar dengan mudah.

Hal yang paling berbahaya ketika kuman sudah masuk ke dalam organ tubuh seperti paru-paru. Tentu saja hal ini akan memberikan dampak buruk pada kesehatan paru-paru. Untuk itu, cara menjaga kesehatan paru-paru yang paling sederhana adalah mencuci tangan sebelum dan setelah beraktivitas.

2. Meminimalisir Kebiasaan Merokok Bahkan Lebih Baik Berhenti Merokok

Salah satu pemicu penyakit yang terjadi pada paru-paru adalah merokok. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan paru-paru, hal yang bisa dilakukan adalah mengurangi rokok. Akan lebih baik jika berhenti total dari kebiasaan merokok. Kandungan yang ada di dalam rokok berbahaya untuk kesehatan paru-paru.

Kebiasaan ini sebenarnya dilarang karena tidak baik untuk kesehatan. Tidak sedikit orang yang meninggal akibat kacanduan rokok dan akhirnya mengalami kerusakan paru-paru. Sebab, asap rokok yang dihisap dapat menyebabkan penyakit kanker paru-paru.

Selain berhenti merokok, hal yang perlu dilakukan adalah menjauhi asap rokok. Resiko perokok pasif lebih besar dibandingkan dengan perokok aktif. Sehingga beri jarak dengan orang yang merokok agar tidak terhirup asap rokok tersebut. Akan berbahaya jika asap rokok sampai dihirup oleh anak-anak.

3. Berolahraga Secara Rutin Untuk Mengoptimalkan Fungsi Paru-Paru

Cara selanjutnya yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah berolahraga secara rutin. Aktivitas fisik seperti olahraga renang dapat mengoptimalkan fungsi paru-paru. Saat berolahraga, semua anggota tubuh digerakkan sehingga membuat paru-paru lebih bekerja keras.

Menjaga Kesehatan paru paru dengan berolahraga
Menjaga Kesehatan paru-paru dengan berolahraga

Olahraga tidak hanya digunakan untuk mengontrol berat badan, tetapi juga bisa menjaga kesehatan organ tubuh. Selain renang, ada beberapa olahraga lain yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru. Diantaranya adalah bersepeda, berlari, jalan kaki, dan yang lainnya.

4. Gaya Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Cara menjaga kesehatan paru-paru yang selanjutnya adalah menerapkan gaya hidup sehat. Salah satunya adalah mengkonsumsi makanan yang bergizi dan mengandung vitamin.

Bagi perokok yang sudah berhenti merokok perlu membersihkan paru-parunya. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan juga susu murni.

5. Menghentikan Konsumsi Alkohol

Selain merokok, hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah berhenti meminum alkohol. Kebiasaan minum alkohol  hampir sama dengan kebiasaan merokok. Alkohol tentunya memiliki efek candu yang sangat berlebihan dan berbahaya.

Kandungan berbahaya yang ada di dalam alkohol dapat merusak paru-paru. Tidak hanya paru-paru saja, tetapi juga beberapa organ tubuh lainnya. Seperti jantung, hati, lambung, hingga ginjal. Menghentikan konsumsi alkohol merupakan cara menjaga kesehatan paru-paru yang sangat direkomendasikan.

6. Melakukan Pemeriksaan Secara Rutin

Untuk mengetahui kondisi paru-paru, maka diperlukan pemeriksaan secara berkala. Setelah melakukan beberapa cara diatas, anda bisa melakukan check up ke dokter spesialis paru-paru.

Melakukan check up bisa dijadikan kebiasaan rutin. Hal ini juga sangat direkomendasikan untuk dilakukan. Beberapa cara menjaga kesehatan paru-paru diatas juga bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Itulah cara terbaik dan sederhana untuk menjaga kesehatan paru paru. Anda juga bisa mempelacara cara menjaga kesehatan ginjal yang telah kami sediakan di website ini.

2 Comments

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *